Chez moi, c'est le seul endroit où je ne veux pas avoir à me protéger

Il y a des soirs où je referme la porte de chez nous et je sens mes épaules descendre de trois pouces. Pas parce que ma maison est parfaite. Elle ne l'est pas, et il y a du stock partout en ce moment, on fait des rénos. Mais parce que c'est l'endroit où je n'ai pas à performer.

Mon travail, c'est de tenir l'espace (pas de contrôler le reste)

Je suis intervenante psychosociale. J'accompagne des couples, des parents, des familles dans des périodes où ça brasse. J'adore ça, vraiment. Mais une grosse partie de mon métier échappe à mon contrôle. Je contrôle ma préparation, mon écoute, mes outils. Je ne contrôle pas ce que les gens feront de ce qu'on a travaillé, ni la lenteur des institutions, ni les décisions que d'autres prennent, ni comment ça va finir.

J'ai appris à vivre avec ça. Mon système nerveux, lui, n'est pas toujours d'accord. Il passe ses journées à rester souple, adapté, disponible. Résultat : quand j'arrive à la maison, mon besoin de prévisibilité monte en flèche. Et je ne m'en excuse plus.

Me sentir en sécurité, ça veut dire quoi?

Pas juste avoir un verrou qui fonctionne (quoique, c'est bien aussi).

Pour moi, la sécurité chez moi, c'est de savoir que je ne serai pas ridiculisée, punie ou ignorée si je dis quelque chose. C'est de pouvoir arriver à boutte, fatiguée, pas de bonne humeur, sans que ça devienne un dossier à gérer. C'est un endroit où mon corps peut arrêter de scanner la pièce.

Si tu connais la pyramide de Maslow, on est tout en bas, dans les fondations. Et tu sais ce qui arrive quand les fondations sont molles : on ne peut pas construire grand-chose par-dessus.

La liberté de m'exprimer, sans PowerPoint

Au travail, je filtre. Chaque mot pèse, je suis dans un rôle, j'ai une posture à tenir. C'est correct, ça fait partie de la job.

Chez moi, je veux pouvoir dire « je suis pas correcte aujourd'hui » sans avoir à préparer une présentation avec des sources. Je veux pouvoir dire ce que je pense, ce que je ressens, ce qui m'achale. La transparence fait partie de mes valeurs, même quand c'est inconfortable, et j'accepte les conséquences qui viennent avec.

Petite précision importante : liberté d'expression ne veut pas dire droit de blesser. Se dire les vraies affaires, c'est le faire avec respect, sans sarcasme qui pique ni silence qui punit. Mais je veux que ça reste possible de tout dire, sans avoir peur de la suite.

Stabilité et prévisibilité : je ne suis pas rigide, je suis allergique aux surprises

Oui, j'aime savoir qui fait quoi. Oui, j'aime que les routines tiennent. Non, ce n'est pas de la rigidité (bon, peut-être un peu, mais pas juste ça).

La prévisibilité, ce n'est pas l'ennui. C'est le filet sous le trapèze. Quand je sais à quoi m'attendre à la maison, mon cerveau arrête de guetter le prochain imprévu et peut enfin se reposer. Et un cerveau reposé, c'est une personne plus patiente, plus douce, plus présente. Tout le monde y gagne.

La partie moins glamour : nommer mes besoins

Longtemps, j'ai espéré qu'on devine mes besoins. Spoiler : ça n'a jamais marché. Personne ne lit dans mes pensées, même les gens qui m'aiment, même ceux qui me connaissent depuis des années.

Ce n'est pas le rôle de mon entourage de deviner. C'est mon rôle de dire : « Là, j'ai besoin de calme. » « J'ai besoin qu'on me prévienne quand le plan change. » « J'ai besoin de pouvoir dire ce que je pense sans que ça tourne en chicane. » Ça prend du courage, et surtout de la pratique.

Et toi?

Prends deux minutes, pour vrai :

• Dans quel coin de ta vie as-tu très peu de contrôle en ce moment?

• Qu'est-ce que ton chez-toi doit t'offrir en échange?

• Quels sont tes trois besoins non négociables à la maison? Les as-tu déjà dits à voix haute à ta personne?

Chez Forbes Method, je le répète souvent : il vaut mieux réparer le toit avant qu'il pleuve. Nommer tes besoins aujourd'hui, c'est une façon de le faire.

Si tu aimerais de l'accompagnement pour mettre des mots sur tes besoins et les exprimer à ta personne, je suis là.

Chloé Forbes, B.A. Psyc | Forbes Method | [email protected]